山药薏米芡实粥的做法
- F* |; J6 I# J$ C9 A1.芡实提前一天用清水泡发
0 q3 d" t7 o+ C" D2.薏米和大米提前泡发一个小时
6 X" k6 c! |* M1 C7 m# D3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里9 G6 W8 E3 W, L
4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水& ?: s/ B! w1 n2 w" S# a
5.电饭煲摁下粥键即可. ]6 \/ I) k) R2 ^; @" z" d
6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好8 `0 v1 S3 ~# s$ e7 r
小贴士9 |/ j: L" Z8 e3 ^$ g4 y
芡实薏米山药粥的功效：
. K$ _" Q( F& W& l0 G9 K一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！; n1 W1 ~, S3 u9 L U. B. Q
二：补肾益精；肾为后天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
$ h5 P8 M& _! T三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。3 T" g' h% U, g5 S7 p! h3 l
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……”山药薏米芡实粥，名家名方，无论是养生还是用于治疗都是明智的选择. |
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